2019年屏風山二天一夜 硬漢行(心得+準備)

心得分享

 

成員：CT1、湘庭姊姊、豪哥、子晴、 Joyce、Tina、芮、小瑄、Fiona(我)

第一次跟非團部成員爬山  自己皮繃緊點
事前沒特別研究屏風山 
只是知道自己沒去過，時間又配合得上，就先不怕死的加入
原來的團隊成員要走的行程是"雪山下翠池和北稜角"繞一圈

(💭：幸好沒抽到雪山山屋，不然我會更慘....體力完全不行)

因為知道跟一群強者爬山  所以自行心理建設與準備 
仔細閱讀行程紀錄、強健體魄、租好裝備 準備上山

本次運氣不好，屏風山上沒有景，先借張別人的圖看看屏風山
 
(💭：屏風山為三等三角點，從三角點根本看不到景)

合歡名樹遠眺屏風山（攝影：張康康） 

事前準備 

  

1.首先自行先研究一下別人的行程記錄  

認清本次的3個標的(大魔王)

Part 1登山口（H:2565m）

從登山口→松針營地：大概就是陡下800m 
大部分都是瘋狂的下坡  網路上查到的行程紀錄 大概是走 2~4小時 

Part 2松針營地（H:2040m）

從松針營地→屏風山：隔天再陡上登頂(上升1200)
輕裝上坡1200m 行程紀錄大約走5~6小時 

Part 3屏風山（H:3250m）

從屏風山→松針營地：陡下回到營地(下降1200) 
輕裝下坡  行程紀錄也大概3~4小時   

大魔王

網路上號稱屏風山為 中橫四辣的★特辣★  

就是這一段上坡
從松針營地→登山口(上升800)：最恐怖的陡上回到登山口 
重裝沒體力的上坡  行程紀錄都走5~6小時

 (💭：明明都是要回家，哪來背重裝上坡這麼慘！！)

2.努力的強健體魄

網路上一堆健腳人，只有PO出健腳的超強紀錄  我是一般的正常人偏弱體 
我給自己的心理建設就是 💥我死定了💥  所有認命的練跑與強健體魄還有減肥
減少身上的1公斤，整體負重就少1公斤 

自2018年7月開始，量測我的體重是我有意識以來的最高峰，體脂肪率35%
至2019年9月爬山，體重回到大學剛畢業，體脂比大學時期還低26%

中間的故事又是另外一篇篇的回憶 

堅持的重量訓練

持續的有氧活動

補充優質蛋白素 (Nutrilite)

3.準備好優良裝備 

本次攜帶補血配備
 
★高級登山帳篷 
★蛋殼睡墊
★黑冰極溫暖睡袋 Z400
★Lowe alpine 60L背包
★Outdoor 防水大圓盤帽
所以晚上舒適良好且溫暖的休息 是非常重要的 

最後補給組強大的餵食  那就是另外一篇故事了~~

 

松針營地的露營(攝影：芮)